春天來了，很多人總感覺睡不夠，整個(gè)人昏昏沉沉的。而眾所周知，喝茶可以起到提神的作用，那么有哪些茶的提神效果好，能幫忙趕走春困?

　　為什么會(huì)春困呢?首先是由于此時(shí)節(jié)濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運(yùn)化失職，出現(xiàn)易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。春困會(huì)影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機(jī)郁滯，便容易令人情緒異?；虻吐洹?/p>

　　其次經(jīng)常進(jìn)食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運(yùn)動(dòng)、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小孩子形氣未充，臟腑嬌嫩，脾胃運(yùn)化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的癥狀。

　　其實(shí)，春困是人體應(yīng)對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)化而自然做出的調(diào)節(jié)反應(yīng)，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴(yán)重的癥狀如嗜睡、經(jīng)常疲倦乏力等，則需注意。而很多情況下，如果春困太嚴(yán)重的話，則可能是抑郁癥等情緒病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血壓等疾病引起的。同時(shí)，若身體肺臟功能虛弱的話，則也是會(huì)導(dǎo)致春困的。

　　了解了春困的原因后，便可以制作一些具有提神作用的茶飲，方法雖簡單，但效果很好。

　　冰糖薄荷茶

　　原料可選用薄荷葉5—10片，一般建議從藥店選購，因?yàn)橹兴帾?dú)特的炮制方式，可盡可能保留其藥性。用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15—20分鐘直到藥香散出即可，等涼了時(shí)根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，提升茶的口感。

　　薄荷可鎮(zhèn)靜緊張情緒、提神解郁。感覺精神不濟(jì)時(shí)喝1杯，有利于提神醒腦、緩解壓力。薄荷茶還可幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。另外，將薄荷茶拿來漱口，不僅能清新口氣，還可以緩解牙齦腫痛。

　　薄荷甘草茶

　　鮮薄荷葉10余片，甘草5g，綠茶5g，太子參10g，開水500ml，按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調(diào)勻飲服。

　　薄荷甘草茶有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的作用，對(duì)頭痛目赤、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等有舒緩作用。

　　玫瑰薄荷茶

　　選取玫瑰花干花蕾4—5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10—15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。

　　人的情緒在春夏交接之季易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。中國食品網(wǎng)

　　玫瑰佛手黃芪茶

　　取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克，沖泡飲用即可。

　　玫瑰有疏肝理氣功效，佛手有和胃理氣功效，兩者都用于暢氣;黃芪有健脾補(bǔ)氣功效，可以補(bǔ)氣。三者搭配，可養(yǎng)氣及暢氣，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝目的。

　　檸檬茶

　　切新鮮檸檬2—3片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可飲用，不傷腸胃。

　　檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。

　　山楂茶

　　山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當(dāng)茶飲用。

　　山楂茶有清熱瀉火、潤燥止渴的功能。

　　熏衣草檸檬茶

　　選取熏衣草干花蕾5—6顆，與檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5—10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

　　熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。中國食品網(wǎng)

　　菊花人參茶

　　選取菊花干花蕾4—5顆,人參10—20克。將人參切碎成細(xì)斷，放入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10—15分鐘左右即可。

　　人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以有效緩解疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。中國食品網(wǎng)

　　(楊志華)