天氣轉(zhuǎn)冷，養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，除了多喝熱水，我們還能喝點(diǎn)什么？最近，網(wǎng)上盛傳長(zhǎng)期喝檸檬水不但能減肥、美白，甚至還能抗癌……檸檬水真有這么神奇嗎？冬季養(yǎng)生，究竟該喝啥？

　　能美白、減肥還抗癌？ 醫(yī)生：不現(xiàn)實(shí)

　　喝檸檬水，有啥好處？記者街頭隨機(jī)采訪(fǎng)發(fā)現(xiàn)，這年頭，熱愛(ài)養(yǎng)生的小伙伴還真不少！你看，大家說(shuō)出了五花八門(mén)的理由。

　　有人說(shuō)，喝檸檬水健康又美白。有人說(shuō)，淡斑美容，實(shí)測(cè)有效。有人說(shuō)，喝檸檬水能減肥。還有人說(shuō)，檸檬中有天然的抗癌成分。

　　美白、減肥、抗癌……檸檬水真有這么多神奇的功效嗎？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)？

　　南醫(yī)大二附院主管營(yíng)養(yǎng)師梁婷婷表示：“雖然檸檬水含的熱量比較低，但是真正想達(dá)到減肥的作用，還是要通過(guò)支出大于攝入，如果單純靠喝檸檬水，想達(dá)到減肥的功效不現(xiàn)實(shí)。另外，人體黑色素的合成、膠原蛋白的形成，都有一套非常嚴(yán)密的機(jī)制，光靠VC的含量攝入提高，想去干擾這兩個(gè)系統(tǒng)，實(shí)際上也是不太現(xiàn)實(shí)的。”

　　網(wǎng)上稱(chēng)，檸檬水中含有的檸檬苦素、類(lèi)胡蘿卜素、葉酸等物質(zhì)可以抗氧化，從而起到抗癌的效果。醫(yī)生表示，這種說(shuō)法更不科學(xué)。檸檬中的提取物只是眾多具有抗癌功效的成分之一，抗癌藥物的產(chǎn)生要經(jīng)過(guò)極為嚴(yán)格的篩選，以及嚴(yán)謹(jǐn)?shù)呐R床試驗(yàn)。

　　人見(jiàn)人愛(ài)的檸檬水，盡管連續(xù)遭遇醫(yī)生“三個(gè)不現(xiàn)實(shí)”的“暴擊”，不過(guò)相比較于很多碳酸飲料、含糖飲料，檸檬水還是比較健康的。每天喝一點(diǎn)，其中的維生素、類(lèi)黃酮等物質(zhì)對(duì)身體還是有益的。

　　“養(yǎng)生水”成標(biāo)配 喝不對(duì)反而有害健康

　　近年來(lái)，枸杞泡水、桂圓紅棗泡水、菊花茶、西洋參茶等，成為“養(yǎng)生標(biāo)配”。但醫(yī)生提醒市民，冬季要注意“溫?zé)徇M(jìn)補(bǔ)”，養(yǎng)生茶不能亂喝，喝錯(cuò)了、喝多了反而傷身。

　　梁婷婷表示：“偏熱性或者偏涼性的養(yǎng)生茶，冬天都不要去選擇，大家可以選擇一些花茶，或者紅茶，以及大部分人都比較適合的紅棗類(lèi)枸杞類(lèi)茶。一杯水里面放三顆棗子就夠了，枸杞也就是十來(lái)顆左右，如果說(shuō)你每天食用過(guò)多的話(huà)，第一會(huì)發(fā)胖，第二也會(huì)引起胃腸道的一些負(fù)擔(dān)。”

　　專(zhuān)家表示，其實(shí)喝白開(kāi)水一樣健康，只不過(guò)白開(kāi)水寡淡無(wú)味，不少人不渴就想不到喝水。專(zhuān)家建議：脾胃虛寒的人，冬季最好不要喝菊花、金銀花、胖大海、羅漢果、決明子等涼茶；糖尿病患者要慎喝含糖量高的桂圓紅棗茶；陰虛火旺的人不宜服用參茶。此外，枸杞水雖然比較溫和，但用量過(guò)度能造成上火，患有高血壓，或正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別喝。