補中益氣推薦胡蘿卜豆腐魚丸湯

2019-07-25 10:37 瀏覽量：25365 來源：廣州日報

　　推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

　　主要功效：補中益氣、健脾補虛

　　推薦人群：適用于接種完疫苗后出現(xiàn)乏力、食欲不振的兒童

　　材料：胡蘿卜100克、南豆腐100克、魚丸50克，生姜2片（2人量）。

　　烹調(diào)方法：將胡蘿卜去皮切小塊，南豆腐稍沖洗，切塊，魚丸洗凈對半切開備用；在鍋內(nèi)加入1000ml清水，先下魚丸和生姜，待大火滾沸后再下南豆腐和胡蘿卜塊，水開后改用中小火再滾20分鐘，待所有食材均熟即可調(diào)味出鍋。

　　湯品點評：

　　每年4月25日是全國兒童預(yù)防結(jié)種日，接種疫苗是預(yù)防疾病最經(jīng)濟、最有效的方式。

　　有些兒童在接種疫苗后有一些不適的反應(yīng)，不過一般都不嚴重，經(jīng)過休息，多喝溫水，很快就會恢復(fù)。今天推薦的湯水，比較適合接種完疫苗后出現(xiàn)乏力、食欲不振的兒童。

　　胡蘿卜性味甘、平，有健脾，化滯，益氣的功能。南豆腐又稱嫩豆腐，水分含量較多，口感嫩滑，很容易消化吸收，再搭配可以補益的魚丸。整個湯既可以作為日常兒童保健湯水，又可以在兒童接種完出現(xiàn)神疲乏力、食欲不振的情況后作為輔助食療湯水。

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